Entspannung im Schlaf
Oberbetten und Kissen rechtzeitig auswechseln!

Wer kennt nicht die nächtliche Kissenschlacht, den Kampf mit dem Kopfkissen? Das kunstvoll für den Schlaf zurecht geschobene, gestauchte, geknuffelte Kunstwerk verliert während der Nacht die gewünschte Form und bietet oft nicht mehr die notwendige Stütze der während des Tages so sehr belasteten Halswirbelsäule und die wichtige Entspannung der Muskulatur. Stützung und Entlastung sind die wichtigsten Aufgaben eines Kopfkissens. Der Hohlraum zwischen Hals und Schulter sollte beim Schlafen circa zehn Zentimeter dick ausgefüllt sein - dadurch wird die Halswirbelsäule richtig gelagert, die Muskeln können entspannen. Der häufigste Fehler, der beim Kopfkissen gemacht wird, ist der, nicht zu erkennen, wann das gute Stück ausgedient hat. Jedes "sanfte Ruhekissen" hat durchschnittlich 4,5 bis 4,7 kg (soviel wiegt der Kopf) zu "ertragen" und rund 20 bis 40 grundlegende Bewegungen - Nacht für Nacht. Wann immer der Arm als Stütze zu Hilfe genommen werden muss, sollte man sich schnellstens nach einem neuen Kopfkissen auf die Suche machen. Aber nicht nur die richtige Kissenform ist entscheidend für eine erholsame Nachtruhe. Nach einer Umfrage des Marplan-Forschungsinstituts in Offenbach leiden über 40% aller Bundesbürger unter Schlaflosigkeit. Nicht immer sind psychische Ursachen hierfür verantwortlich. Oft ist auch ein falsches Umfeld der Grund für den mangelnden Schlaf. Eine wichtige Voraussetzung für erholsame Nachtruhe ist nämlich ein gesundes Bettklima mit funktionstüchtigen Kissen und Oberbetten. Der Grund: Jede Nacht sondert der Mensch Schweiß und Feuchtigkeit ab, die von den Bettwaren aufgenommen und an die Außenluft wieder abgegeben werden müssen, um eine Entgiftung des Körpers zu ermöglichen. Deshalb empfiehlt der Verband der Deutschen-Heimtextilien.Industrie in Wuppertal, Oberbetten spätestens nach vier bis sechs Jahren durch neue zu ersetzen. Kopfkissen, die in besonderem Maße beansprucht werden, sollten bereits nach drei bis fünf Jahren ausgetauscht werden.